Как и у большинства высоких людей, одним из самых проблемных мест у меня всегда была спина. 193 сантиметра дают о себе знать, как ни крутись. А если перестать крутиться и пару месяцев просидеть перед компом без тренировок, то спину начинает клинить несколько раз в неделю.
Пока живешь дома, более-менее спасает ортопедический матрас. Дополнительно помогают массажи и вечернее десятиминутное лежание на аппликаторе Ляпко.
Но в октябре 2007 года я оказался в длительной командировке далеко от дома. Пара недель без закачки спины и сидячий образ жизни дали о себе знать, в один из вечеров спину схватило, и пришлось ползком добираться до телефона, чтоб и коллеги притащили временную замену Ляпко – ипликатор Кузнецова. Временное спасение.
Учитывая, что во второй комнате съемной квартиры не было кровати, а был лишь валяющийся на полу матрас, я решил провести эксперимент, который оказался очень показательным.
Всего лишь три недели сна на твердом полу + легкие упражнения - отжимания и пресс, которые присутствовали и в «постельной» жизни и все. Больше - ничего. И что же? Уже на третью ночь спину отпустило полностью. Мало того. Если до того, как заклинило спину я сидя нагибался к ногам на 40-45 процентов - дальше не давала боль в позвоночнике, то к концу месяца я уже мог спокойно ложиться грудью на пол между ногами, или доставал лбом до коленей.
Твердая поверхность - это здоровье!
Чего и вам желаю!
Смотри также:
| № | Автор и название книги | Просмотров | Дата |
| 1 | Воронин Б.Ф. - Вьетнамская йога при болях в спине | 8384 | 30.11.2011 |
| 2 | Алексеев А.В. – Как навсегда избавиться от боли в спине за 10 дней | 16078 | 01.08.2015 |
| 3 | Курбанов Шамиль - Как избавиться от болей в спине и шее за … дней | 7151 | 11.02.2015 |
| 4 | Ситель Анатолий Болеславович - Избавить от боли: в голове, спине, суставах | 5903 | 09.02.2017 |
| 5 | Стивен Риппл - Лечение позвоночника: научитесь жить без боли в спине | 7172 | 13.07.2015 |
| 6 | Бубновский Сергей - Руководство по кинезитерапии. Лечение боли в спине и грыж позвоночника | 6138 | 02.01.2018 |
| 7 | Бубновский Сергей - Руководство по кинезитерапии. Лечение боли в спине и грыж позвоночника | 2692 | 22.11.2019 |
| 8 | Джон Сарно - Как вылечить боли в спине: Люди должны знать правду! | 2311 | 04.10.2021 |
| 9 | Стивен Риппл - Жить без боли в спине: как вылечить позвоночник и улучшить общее самочувствие | 9116 | 04.02.2015 |
| 10 | Кибардин Геннадий - Су-Джок лечит: мигрень, кашель, боль в спине, тяжесть в желудке | 3726 | 28.01.2019 |
Комментарии: Рейтинг:
